こんにちは。箕面市pilates hearty sutudio ピラティストレーナーのししめです.

身体の動かすことは、目に見える部位に関しては比較的容易にできたりします.

ですが、目に見えない部位を動かそうとすると、難しく感じる人が少なくないように思います。

例えば、肩甲骨。

肩コリ解消のために、肩甲骨を動かすエクササイズは効果的です。

肩甲骨がどのように動くかを知らないと効果的に動かすことは難しいと思いませんか?

そして、肩コリの方の中には、肩甲骨を動かすことを苦手とする方が多いように思います。

レッスンでは、上腕骨骨頭を手に添えて動きを確認してもらったり、床や壁に手を当て肩甲帯、肩甲骨の動きを感じてもらうエクササイズをしてもらいます。

レッスンでは、私がモデルとなり、視覚で物事を理解しやすい方とは、確認することもあります。

すると、「肩甲骨が動いているのが分かる」などの反応がお客様から返ってきます。

動きが分かると、イメージしやすくなり、結果、コントロールすることにつながるのではないかと思うのです。

身体を上手く使えないなぁという方には、ピラティスをお勧めします。

身体の動きを知ることは面白いし、その先に何か変化があるのことを楽しみましょう。