ししめさんの元気は、何であるのですか?とよく聞かれます。
私は日々のボディケアの中にピラティスをいれています

どんな時と申しますと、朝と夜寝る前に、全身のストレッチの後に、『プレ ピラティス』と言われる、ベーシックなムーヴメントの準備をするものを行っています。

例えば、首の回旋をスムーズにする為に付け根を上下左右、回したり

胸椎や骨盤の動きや股関節を回したり…

関節一つ一つの動きを丁寧に行っていきます

これを行う事で朝は、起きたばかりの強張った身体が柔らかくなり、動きやすくなります

そして夜はアンバランスに使った筋肉や姿勢を整え、疲労を回復させます

セルフボディケアといえば『ストレッチ』が王道ですが、プレピラティスを加える事で身体が1日動きやすくなりますよ!