継続的なレッスンをご希望される方は、ご入会ください。
なお、ご入会いただきますと１レッスンの時間はお着換え等ご準備を含め70分程度となります。
ご入会金 10,000 全てのレッスンに永年共通
⭐プライベートレッスン料
60分7.600円 カウンセリング、動作分析、ピラティスマシーン 40分5100円 カウンセリング、動作分析、ピラティスマシーン
学生60分4100円 カウンセリング、動作分析、ピラティスマシーン
❤️Zoomオンラインプライベートレッスン料、FaceTime,LINE に対応しております。
45分3500円 （詳細などはご連絡ください。利用手順などお教えします）
（内容）
1，美脚、美尻コース
2. 猫背改善、美姿勢コース
3. スリムキープコース
4. 腰痛改善歪み改善コース
5．脊柱側彎症、狭窄症改善コース
6. アスリートコース(より効率よく動く為に）
7. シニアコース（80代の方にもお越しいただける安心して動けるスタジオです）
お付き添いの方もゆったりお待ちできるスペースがございます。お子様連れでもご安心ください。
8.運動指導者コース （当スタジオには数多くインストラクターの方が通われています）
日頃の動きを改善したい、自分自身の身体のメンテナンスを行いたい。
マッサージケア40分＋ピラティス20分 10,000円
セラピスト Kazumi namba 難波和美
https://nambachan.com/archives/356
ピラティスマシーンを使用して、トレーニングを続けたい。（当スタジオはバランスドボデイ社）
⭐キッズ、ジュニアプライベート（小、中、高、大）4100円 60分
⭐マタニティプライベート（妊娠中医師の運動許可が必要です。）7600円60分
産後プライベート1年間（産後運動許可医師の運動許可が必要です。）7600円60分
私自身 帝王切開を2回経験し、腹圧を高める動きに躊躇していましたが、ピラティスはソフトに改善されます。早めの回復をおすすめいたします。
お二人レッスン料 :1人3100円（ピラティスマシーン、マット）60分
各レッスンは体験していただけます。
プライベート体験料お5.100円 デュエット2100円 親子レッスン2100円
レッスンのながれ
はじめての方や運動が苦手な方でも取り組みやすいのでご安心ください。
１．カウンセリング
レッスンは、マンツーマンでの個人レッスンです。
ピラティス専門の器具であるマット、キャデラック、リフォマー、スタビリティチェア、スパインコレクター、フォームローラーなどを用いて関節にかかる負担を軽減し、お客様に合わせた最適なプログラミングにて安全に効果的なセッションを行います。
個人レッスンなので、あなたのペースに合わせてレッスンは進めて行きます。
また、何でも疑問があればその場でお伝えくださいね。私がわかりやすく説明いたします。
対象者(小学生〜100歳)女性とお知り合いの男性
①健康増進目的 ダイエット 姿勢改善
②リハビリ目的 過去の怪我からの痛み、可動域低下改善
③産前産後の方
出産直前まで安全で効果的なセッションを行います。妊娠中の身体と心の不安の解消にお役に立てれば幸いです。出産から１ヶ月後の検診でお医者から許可があれば産後ピラティスができます。早く始めるほど出産後の健康的な身体作りは効果があります。
産後何もしないと、
体力や筋力が弱くなったママや帝王切開出産でもできるように配慮
産後の経過に合わせてカラダの回復改善と、理想の体形・
産後1年までの方が対象。（お子様同伴ご相談下さいね）
④脊柱狭窄症、側彎症の方 機能性、構築性側彎症の方への可動域確保、姿勢改善
※持病や痛みがある方は、必ず医療機関を受診し運動許可を確認のうえお申し込みください。
デュエットレッスン60分
２人1組でのセッションです。
お2人のレベルや個々の目標を達成をベースにプログラミングします。マットでセラバンドやボール、フィットネスサークルで整えプレピラティスを行なってからピラティスリフォマーにて全身を動かしてゆきます。
ご家族、カップル、ご夫婦、お友達でレッスンで行っていただけます。
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