スタジオ会員の皆様こんばんは♪
寒い日で背中やカラダが固まっていませんか？
動きが少ないところほど、固くなってきます。
ぜひ皆さま、下記実践してみてね。
やり方
①手を上に向かって伸ばす
②伸ばしたいほうの足を、前からクロス
③手を台に乗せます。

行う時間は、朝、昼、夜
と動いてみてください♪
質問あればメッセージどうぞ🌸お身体をお気をつけてお過ごしください♪